众所周知，滑雪是一项危险系数较高的户外运动。因此在滑雪过程中，受伤是在所难免的，我们应当了解一些保护措施和注意事项。一项关于滑雪相关外伤的研究显示：运动中速度越快，动作越复杂，出现严重脑部外伤的几率越大。其主要的危险是严重的脑部及脊髓损伤。虽然此类外伤占全部身体损伤的比率不高，但却是滑雪爱好者外伤后的主要致死原因。那么如何在滑雪中注意到危险避免伤到头部呢？来看看以下这些实用建议：
1、佩戴头盔 至关重要：运动中佩戴安全头盔可以使外伤发生风险减少22%~60%。
2、选择适合你的雪道：要根据自己的水平选择适合的滑雪道，不可高估自己的水平。
3、结伴滑行拉开距离：在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降。
4、摔倒时举起四肢顺势滑动：滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。
5、摔疼不要立即起身走动：摔伤后如果疼痛剧烈，千万不能立即起身走动，应就近急救。如果在腰椎骨折后随意活动，很可能造成关节脱位，严重时可能造成下肢瘫痪。
6、靠边歇别停坡下：在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。
7、要买滑雪保险：目前，有部分保险公司提供的针对滑雪等运动的专门险种。滑雪者在购买滑雪票之前，最好向工作人员问清楚，如果不包含“滑雪保险”，滑雪者应当购买一份。
